O que e quinoa?

Você já ouviu falar de quinoa, mas voce sabe mesmo o que E? E o tanto que e bom para sua saude? Primeiro, isso e como o quinoa aparece antes de cozinhar, bem pequenininho:

Vitamina no almoco??

Sim sim, vitamina nao e so pra cafe da manha ou lanche. Essa vitamina e perfeita para um almoco light mas que vai te manter cheia, e ainda mais e super rapido.

277 calorias. Rende mais ou menos 2 copos.

Cafe da manha super rapido

Eu fiz esse cafe da manha quando eu estava com preguica de fazer aveia ou panqueca. Alias, preguica nao, vamos usar a palavra "sono" por que e menos feio haha. E faaaaacil facil.

188 calorias, 12g gordura, 207mg colesterol, 340mg sodio, 192mg potassio, 10g carboidratos, 2g fibra, 2g acucar, 16g proteina