Cafe da manha super rapido

Eu fiz esse cafe da manha quando eu estava com preguica de fazer aveia ou panqueca. Alias, preguica nao, vamos usar a palavra "sono" por que e menos feio haha. E faaaaacil facil.

188 calorias, 12g gordura, 207mg colesterol, 340mg sodio, 192mg potassio, 10g carboidratos, 2g fibra, 2g acucar, 16g proteina


Ingredientes
-Pao integral, com baixa caloria. O meu tem 35 calorias por fatia.
-4 fatias finas de mussarela fresca
-2 fatias de tomate
-Um ovo, frito na frigideira com spray de azeite de oliva.
-Sal e pimenta a gosto, po de alho, oregano, manjericao

Direcoes
-Coloca sua fatia de pao em uma torradeira.
-Enquanto o pao estiver torrando, espreie sua frigideira umas 2 vezes rapidinho com spray de azeite de oliva, e coloque o fogo medio-alto.
-Quando a frigideira estiver quente, adicione o ovo. E frita do jeito que voce gosta. Eu gosto mais molinho.
-Quando o pao sair da torradeira, coloque 3-4 fatias finas de mussarela no pao quente, e coloque as duas fatias de tomate encima. Se voce tiver manjericao, coloque agora.
-Quando seu ovo sair do jeito que voce gosta, coloca encima do tomate.
-Voce pode colocar sal e pimenta a gosto, eu tambem gosto de colocar po de alho, e oregano encima.